脱ステ脱保湿3年

[きの]

脱ステ脱保湿を始めて3年半が経ちました。
2年目くらいで入院もさせてもらいました。
今は運動、食事、水分制限を引き続き頑張っていますが、どうしても生理前や季節の変わり目で大きく悪化します。
もともと浮腫みやすい体質のようで悪化するときはとても浮腫みます。
浮腫んでいる所から汁がたくさん出ます。
冬の今はお腹が特に汁まみれです。
蒸れもひどく、いつも床に薄い布団をひいて寝ているのですが、朝起きたら床までかなり湿っています。

運動を１日1時間はやっていますが、浮腫みは解消できてません。
夏の間だけは調子が良いです。
なかなか汁の時期から脱出できないので、つらいのもあり、焦ってしまいます。
何か対策できる事はありますでしょうか。
時間薬でしょうか。。。

[佐藤健二]

水分制限をされているとのことですが、少しオーバーではないでしょうか。夏と同じ量の水分を取っていればオーバーになります。

[きの]

佐藤先生お返事ありがとうございます。
肌からの水分蒸発が激しく、常に喉が渇き、頭の中では水分を摂りたくて摂りたくて仕方ないです。
おっしゃる通り夏から変わらず、食事以外の水分は１日1200mlでやっていましたが、多いのかもしれません。
あまりの水分ほしさに知らぬうちに食事の中でも水分を多くしているのかもしれません。
冬の間は１日1000mlにし、食事からの水分も今一度気をつけるようにして様子をみます。

自分ではしっかりやつているつもりでも、いつの間にかできなくなっているものですね、難しいです。
ありがとうございます。

[きの]

先生にお返事いただいてから水分制限を厳しくして頑張ってみているのですが、どうしてもうまくいきません。
頑張って我慢した翌日は反動で沢山飲んでしまいます。
体が水分を激しく欲していて全く我慢がききません。
なにかうまくいくコツはありますか？我慢するしかないでしょうか。
それか逆にそういう時は一時的に満足いくくらい水分摂ったほうが欲が落ち着くのでしょうか。

[向日葵]

きの　様

横から失礼いたします。
私は、脱ステ５年強の者です。喉の渇きを我慢するのは本当に辛いですよね。
私も脱ステ３年半のころは、激しい喉の渇きに悩まされていました。
マシにはなりましたが、今でも喉の渇きはあります。
たぶんですが、体の炎症が強いほど、喉の渇きも強くなるのだと思います。
私の場合は、我慢できずに飲んでしまい、足の甲が風船みたいにパンパンに膨らんでしまうこともありました。そのような場合はさすがに水分を控えましたが、ある程度滲出液が出ることも仕方がないことと思って、我慢しない程度に水分を摂っていました。(一気に飲まないで、ある程度間隔をあけながら。)
炎症が弱まるにしたがって、喉の渇きも徐々におさまってくると思われます。
質問を拝見していたら、自分と同じだなと思って、思わず投稿してしまいました。
参考にならなかったら、ごめんなさい。一緒に頑張りましょう。

[きの]

向日葵様

コメントしてくださりありがとうございます！
炎症がひどいのももちろんですが、飲み物を飲んだり、果物などの水分の多い物を食べると、精神的に落ち着くので、つらい今は余計欲してしまいますね。。。

何度も明日から頑張ろうと思うのですが、全然うまくいかずストレスになるので、向日葵さまのように多少は飲みたいだけ飲んで、少しずつ減らしていこうと思います。
体が欲しがってるので仕方ないですよね。
私は夏が調子悪い良くて、水分も全く欲しいと思いません。不思議なものです。

同じおもいをした方からコメントいただけて励みになりました。
本当にありがとうございます。

[佐藤健二]

1800ｍｌ/日飲んでなんとか我慢できると考えれば,この量で余り喉が渇かなくなれば100ml/日減らして1700ml/日とし、これで口渇が強くなくなる日がくれば更に100ml/日減らすというように、我慢できる範囲の減量が必要です。できないことを課題に挙げても辛くなるだけです。ゆっくりがんばってください。

[きの]

佐藤先生度々お返事ありがとうございます。
あまり無理せずそのようにやってみます。