返信先: 水分量

[佐藤健二]

摂取水分量は二つに分けて考える必要があります。食べた食物の中に含まれる水分とそれ以外の水分です。入院している場合は病院から出る給食は概ね毎日一定の水分が入っていますので食物以外で飲む水分は例えばあなたのように1500ml/日と決めることができます。自宅では食物に入っている水分は多くの場合一定ではありません。また、どちらかというと家で作る食事の中の水分は病院より多いようです。だから水分制限していると思っていても多くなっている場合が多いです。湿疹がジクジクする場合は体に入るこの二つの水分の合計が必要水分より多いことが多いです。この事を頭に入れて水分制限を考えてください。
追加で記しておきますが、夏と冬では発汗量が違うので夏は水分量は多くする必要があります。運動をすると汗をかきます。は漢文を追加で飲む必要があります。